Почему манго полезно для здоровья

Вот множество преимуществ манго для здоровья, от незаменимых витаминов до улучшения пищеварения.

Витамин А — манго содержат много витамина А. Этот витамин выполняет множество важных функций в организме, особенно для глаз и кожи. Он также улучшает здоровье костей, а также репродуктивную и иммунную системы.

Витамин C — Манго — один из самых богатых пищевых источников витамина C. Этот витамин необходим для вашей иммунной системы. Он также играет роль в росте мышц, сухожилий и костей. Употребление манго улучшает усвоение растительного железа из-за содержания в нем витамина С.

Держит вес под контролем — недавние исследования показывают, что манго и его фитохимические вещества могут подавлять жировые клетки и гены, связанные с жиром. Манго богато витаминами и питательными веществами, которые помогают телу чувствовать себя насыщенным. Фрукты, богатые клетчаткой, помогают пищеварительной системе и сжигают калории, а также способствуют снижению веса.

Противораковый эффект — микроэлементы манго могут бороться с раком, и особенно многообещающими являются исследования рака груди. Его антиоксиданты, такие как кверцетин, изоцерцетин, астрагалин, физетин, галловая кислота и метилгаллат, защищают организм от толстой кишки, груди, простаты и лейкемии.

Делает организм более щелочным — это растение богато винной кислотой, яблочной кислотой и небольшим количеством лимонной кислоты, которые помогают улучшить основной баланс организма.

Улучшает пищеварение — потребление манго показало впечатляющие результаты у людей с хроническими запорами. Одно исследование показало, что у людей, которые ели манго каждый день, было меньше симптомов запора, чем у тех, кто ел такое же количество клетчатки. Группа манго также более легко следовала своему плану лечения и показала увеличение количества полезных жирных кислот и других показателей благополучия желудочно-кишечного тракта, таких как желудочный секрет, который помогает переваривать пищу. Манго содержит ферменты, которые помогают расщеплять белки. Волокнистый состав плодов помогает переваривать и удалять остатки. Манго богато пребиотической клетчаткой, витаминами и минералами.

Помогает быть бдительным и сосредоточенным — этот фрукт богат глутаминовой кислотой, которая важна для концентрации и поддержки памяти. Для детей, которым сложно сконцентрироваться на обучении, смузи из манго может способствовать обучению.

Для легкого перекуса мы рекомендуем попробовать сублимированные ломтики манго.