Astelpaju pakatab tervislikkusest

Selle omapärase ja tugeva maitsega marju ei armasta kõik, aga järjest teadlikumad tarbijad otsivad tema vilju C-vitamiini pärast.

Astelpaju (Hippophae rhamnoides) vilju on kasutatud juba tuhandeid aastaid looduslike ravimitena erinevate vaevuste vastu. Ta on väike põõsas, mis kasvab looduslikult kõrgel Loode-Himaalaja piirkonnas. Seetõttud nimetatakse teda Himaalaja püha viljaks.  Ajurveeda ja traditsiooniliste hiina ravimite populaarne ravim võib pakkuda kasu tervisele – alates südame toetamisest kuni diabeedi, maohaavandite ja nahakahjustuste eest kaitsmiseni.

Astelpaju kasulikkus

• Rikas paljude toitainete poolest – temas on palju erinevaid vitamiine, mineraale ja kasulikke taimeühendeid. Nad on täis antioksüdante, mis aitavad kaitsta keha vananemise ja selliste haiguste eest nagu vähk ja südamehaigused. Tema seemned ja lehed sisaldavad eriti palju kvertsetiini, flavonoidi, mis on seotud madalama vererõhu ja väiksema südamehaiguste riskiga. Veelgi enam, selle marjades leidub kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda ja fosforit ja sisaldavad folaate, biotiini ning vitamiine B1, B2, B6, C ja E. Huvitav on see, et astelpaju võib olla ka ainus taimne toit, mis teadaolevalt sisaldab kõiki nelja oomega rasvhapet – oomega-3, oomega-6, oomega-7 ja oomega-9.
• Südamele kasulik – selles sisalduvad antioksüdandid aitavad vähendada südamehaiguste riskitegureid nagu verehüübeid, vererõhku ja vere kolesteroolitaset.
• Kaitseb diabeedi eest –  ta võib aidata parandada insuliini sekretsiooni ja insuliinitundlikkust, mis mõlemad aitavad kaitsta II tüüpi diabeedi eest.
• Kaitseb teie nahka – Astelpajuõli võib aidata nahal paraneda haavadest, päikesepõletustest, külmumistest ja lamatistest. Samuti võib see soodustada elastsust ja kaitsta kuivuse eest.
• Suurendab teie immuunsüsteemi – ta sisaldab palju kasulikke taimeühendeid, nagu flavonoidid ja antioksüdandid, mis võivad aidata teie kehal nakkuste vastu võidelda.
• Toetab maksa – kuna ta sisaldab tervislikke rasvu, E-vitamiini ja karotenoide, mis kõik võivad kaitsevad maksarakke kahjustuste eest ja samas ravida ka maohaavandeid.
• Aitab võidelda vähirakkudega – Need kaitsvad mõjud tulenevad temas sisalduvatest flavonoididest ja antioksüdantidest, mis aitavat hävitada vähirakke.
• Parandab seedimist
• Võib vähendada menopausi sümptomeid – ta võib vähendada tupe kuivamist ja olla efektiivne alternatiivne ravi postmenopausis naistele, kes ei saa östrogeeni võtta.
• Võib ravida kuiva silma – ühes uuringus seostati astelpaju igapäevast tarbimist silmade punetuse vähenemisega.
• Võib vähendada depressiooni – uuringud näitavad, et sellel taimel võib olla antidepressantne toime.

Kuna seda taimset toodet on traditsioonilises meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid, siis võib olla väärt proovida ka oma kehale uut hoogu anda. Kellele külmkuivatatud astelpajud väga ei maitse, võiks proovida samuti väga tervislikke ja kasulikke granaatõuna tükke.

Toeta lihtsalt oma immuunsust külmkuivatatud astelpaju marjade või külmkuivatatud astelpaju pulbriga, mida on mugav segada küpsetistesse, smuutidesse või teha neist teed.